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      心理案例

      考试焦虑恐慌

      2019-07-01   1390次阅读   1个赞

      咨询次数:5

      咨询费用:0元

      案例类别:情绪压力

      运用的技术:人本,正念技术,认知行为

      案例简述:

      小英(化名),女,24岁,硕士在读

      咨询经过:

      准备面对论文答辩,和老师探讨,准备申请博士,认为论文没有准备好,认为交流给导师肯定印象不好,就不愿意写论文,害怕见导师,很抗拒,不想吃饭,无法入眠,感觉到自己在浪费时间,很恐慌,甚至想死。

      求助者能够虽然有点紧张,但可以接纳自己的状态去 面对导师应考

      每个人潜意识都有各方面的需求,在自己需求没有被满足的时候,就以身体症状的形式表现出来,表达你的需求,自己对于自己准备论文不满意,会有预想在里面,认为老师印象肯定不好,没与老师求证过,交流肯定印象不好,影响申博,影响未来,人的头脑中预设一件事情好像已成真的一样,自己就不会有动力。就认为自己一事无成的懦夫,担心不是自己的期待,觉得别的同学都很厉害,自己感觉什么都不会,会感觉对自己不那么友好,不光自己打压自己,同时还借助别人打压我们自己,身体告诉我们自己,我很好强,我已经那么努力了,你都对我不好,然后也瞧不起我,我都不想跟你 玩了,我就不想为你干活了。这样我们就会和自己掐架。

      经验感想:

      我们需要好好的和自己相处,身体才会愿意为我们服务。


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